仕事でイライラ。出るのが遅くなってあわててトレ前食を食べたら、なんだか胸焼け気味。
スクワット ： 80kg×15回、10回、7回
いつも90kgや100kgでなんとかフルスクワットにしようとしていたけど、きょうは確実にフルスクワットできる80kgで限界までやってみることにした。正直もう2回くらい出来そうな気もしたけど、いつもより「やった感」はあった。効いてる気もするかな？心臓はばくばく。あと、がっつりしゃがみこめないのはフォームのせいもあるのかな？と思ったりした。
スプリットスクワット ： 60kg×12回、10回
レッグカール ： 45kg×10回、41kg×8回、36kg×7回
レッグエクステンション ： 84kg×11回、78kg×8回、71kg×7回
フロントプレス ： 40kg×12回、8回、35kg×8回
力尽きた。
マッスルなひとがトレーニングしてた。ベンチプレス、意外と下げない。でも、力任せにあげてる感じでなく、全ての位置でちゃんとコントロールしている感じだった。ふむふむ。
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