今朝起きたら、10時45分。なんかもったいない感漂うな...。
ベントオーバーローイング ： 80kg×10回、75kg×10回、70kg×11回、9回、65kg×10回
ラットプルダウン ： 56.5kg×9回、51kg×10回、45kg×8回
バーベルアームカール ： 30kg×11回、27.5kg×12回、25kg×11回、22.5kg×9回、20kg×9回
腹筋 ： 16回、10回、7回
今日はへなへな感なし。まあ、休日の過ごし方としてはへなへな感たっぷりだけど。
今朝起きたら、10時45分。なんかもったいない感漂うな...。
ベントオーバーローイング ： 80kg×10回、75kg×10回、70kg×11回、9回、65kg×10回
ラットプルダウン ： 56.5kg×9回、51kg×10回、45kg×8回
バーベルアームカール ： 30kg×11回、27.5kg×12回、25kg×11回、22.5kg×9回、20kg×9回
腹筋 ： 16回、10回、7回
今日はへなへな感なし。まあ、休日の過ごし方としてはへなへな感たっぷりだけど。
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