きのうは八王子出張でへとへと。会議中はホワイトボードの前でたったまま打ち合わせして、横浜線も座れず、脚がずきずき痛い。かなわんなぁ。
ベンチプレス ： 90kg×7回、85kg×8回、80kg×7回、75kg×5回、70kg×7回
1セット目、前回より調子よく感じたのに、けっきょく8回目はセーフティーのお世話に。あーあ。悔しいぞ。
インクラインダンベルプレス ： 25kg×9回、22.5kg×7回、20kg×7回
サイドレイズ ： 10kg×10回、9kg×9回、8回
リアレイズ ： 10kg×8回、9kg×10回、8回
ハンマーカール ： 14kg×10回、12kg×7回、10kg×7回
体重が少しずつ増えてきてるからよしとするか。まあ、腰の上のぽにょもすくすく育ってますが。
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