10月17日のトレ

昨日は右肩が痛かった。腕が上がらん。寝違えたか、トレーニングのせいか。まあ、今日は痛くないのでトレーニングに行った。

ベントオーバーローイング　：　80kg×9回、75kg×10回、70kg×11回、8回、65kg×10回

ラットプルダウン　：　56.5kg×9回、51kg×7回、45kg×9回

バーベルアームカール　：　30kg×11回、27.5kg×11回、25kg×9回、22.5kg×9回、20kg×10回

腹筋　：　16回、10回、7回

今日はまあまあだな。前回の胸の日はイマイチだったけど、かなりの筋肉痛が。