きのう、でっかいオージービーフを買った。290gくらいあるぞ。 ♪お肉はお肉はオージービーフ♪
ベンチプレス ： 90kg×7回、85kg×7回、80kg×5回、75kg×6回、70kg×5回
今日は絶対8回上げるぞ、と思っていたのに、セーフティーバーのお世話に。とほほ。
インクラインダンベルプレス ： 25kg×8回、22.5kg×7回、20kg×6回
そろそろスタートポジションに持ってくるのが大変になってきたな。
サイドレイズ ： 10kg×9回、9kg×12回、8回
リアレイズ ： 10kg×9回、9kg×12回、9回
ハンマーカール ： 14kg×10回、12kg×6回、10kg×7回
別に体調悪い感じもなかったのに、ベンチ増えんかったのが悔しい。
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