おとといテレビで007を観た。ダニエル・グレイグかっちょええなー。同い年なんだよなぁ。この差は何や。ラッセル・クロウ的な身体を目指しているけど、ダニエル・クレイグの身体もかっこいいな。
スクワット ： 90kg×10回、10回、80kg×10回
ちょっとしんどかった。
スプリットスクワット ： 60kg×10回、50kg×10回
レッグカール ： 45kg×10回、41kg×9回、36kg×9回
レッグエクステンション ： 84kg×10回、78kg×10回、71kg×9回
フロントプレス ： 40kg×11回、7回、35kg×7回、30kg×8回
スクワット台使われていたので、40kg。45kgは自力ではスタートポジションに持ってこれないので。
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