9月6日のトレ

昨日は久しぶりに高野山へ行った。もうほのかに秋の気配が漂ってました。何回行ってもいいとこだな。しかーし、食堂の飯のまずさは相変わらず。競争相手いないからねぇ。

ベントオーバーローイング　：　70kg×12回、8回、65kg×10回、60kg×12回、10回、

　山岳部時代のナイロンテープで自作したストラップつけたら、いきなり3回増えた。効くなぁ。ナイロンなんで固いし、幅もちと狭いけど、それでもあるとないとじゃぜんぜん違う。いまさら、ですが。

デッドリフト　：　80kg×8回

ラットプルダウン　：　56.5kg×10回、51kg×8回、45kg×10回

バーベルアームカール　：　30kg×10回、27.5kg×8回、25kg×8回、22.5kg×7回

腹筋　：　16回、9回、6回

そういや、今朝は11時まで爆睡。久しぶりに深く眠れた気がする。夏ばての夏よさらば。