朝、シャワーを浴びなかった。夏も終わりですな。
ベンチプレス ： 85kg×10回、80kg×7回、75kg×6.5回、70kg×6回、65kg×6回
インクラインダンベルプレス ： 22.5kg×10回、20kg×7回、18kg×7回
サイドレイズ ： 10kg×10回、9kg×10回、8回
リアレイズ ： 10kg×8回、9kg×9回、7回
ハンマーカール ： 14kg×8回、12kg×6回、10kg×5回
朝、シャワーを浴びなかった。夏も終わりですな。
ベンチプレス ： 85kg×10回、80kg×7回、75kg×6.5回、70kg×6回、65kg×6回
インクラインダンベルプレス ： 22.5kg×10回、20kg×7回、18kg×7回
サイドレイズ ： 10kg×10回、9kg×10回、8回
リアレイズ ： 10kg×8回、9kg×9回、7回
ハンマーカール ： 14kg×8回、12kg×6回、10kg×5回
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