いつも行ってる体育館に行ったら、明日の催しの準備とかでトレーニング室が使えなかった。着替えてから気がついたよ。いったん帰ってから、別の体育館に行けばいいと気がついた。はじめ行ってたところで、ベンチプレスでセーフティーがないのとマシンがしょぼいので行ってなかったけど。で、夜に行ってきた。明日あさって行けないから。
ベントオーバーローイング ： 75kg×10回、70kg×11回、8回、65kg×11回、9回
ラットプルダウン ： 56.7kg×6回、47.6kg×9回、43.1kg×9回
バーベルアームカール ： 30kg×10回、27.5kg×8回、25kg×10回、22.5kg×9回、20kg×12回
腹筋 ： 11回、8回、6回
山行での肩の筋肉痛が残ってたなぁ(ザックで)。
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