涼しくなってきたなぁ。ベンチプレスやベントオーバーローイングなら、汗ばむ程度になってきた。でもスクワットすると頭のてっぺんからも汗が吹き出る。
スクワット ： 90kg×10回、10回、80kg×11回
スプリットスクワット ： 50kg×12回、10回
レッグカール ： 45kg×9回、41kg×8回、36kg×9回
レッグエクステンション ： 78kg×12回、8回、71kg×9回
フロントプレス ： 45kg×7回、40kg×8回、35kg×7回、30kg×8回、25kg×10回
いまいち力が入らない。きのう残業遅くまでして晩飯いい加減だったのが影響してるのかな？だとしたらてきめんだなぁ。あれ、「てきめん」ってのは肯定的なときにしか使わないかな？
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