９月かぁ。例年はまだまだ夏は続きます！という感じだけど、今年はなんだか夏が終わるような気がする。
スクワット ： 90kg×10回、10回、80kg×10回
90kgでもずいぶんちゃんと下げられるようになってきた。
スプリットスクワット ： 50kg×10回、10回
レッグカール ： 45kg×9回、41kg×8回、36kg×10回
レッグエクステンション ： 78kg×10回、71kg×9回、64kg×9回
フロントプレス ： 45kg×10回、40kg×7回、35kg×7回、30kg×5回
薬局でビタミン剤を買うとき、薬剤師さんにいろいろ教えてもらった。「炭水化物とってくださいね！」分かっているつもりで、忘れかけてたな。
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