スクワット台が使われていたので、デッドをやってみた。
デッドリフト ： アップ60kg＿2セット、80kg×7回、6回
背中も腰も限界じゃないけど、手のひらが限界。ちゃんとやろうとしたらグローブ要りますね。
スクワット ： 80kg×10回、10回
レッグカール ： 45kg×8回、41kg×7回、36kg×10回
レッグエクステンション ： 78kg×14回、10回、71kg×8回
フロントプレス ： 40kg×9回、35kg×8回、30kg×7回、25kg×9回
扱える重量が増えないどころか、減ってきてます...。体重も微減。食えてないからなんでしょうねぇ...。っていっても、そうそう食えないんだよなぁ...。
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