また今週も寝て過ごしてしまった。だるいなぁ。トレーニングを明日に伸ばそうかと思いつつ、けっきょく行った。そしたら、明日は選挙で使えないとのこと。いっといてよかった。
ベントオーバーローイング ： 70kg×9回、65kg×9回、60kg×11回、7回、7回
デッドリフト ： 80kg×7回、90kg×5回、7回(ストラップ借りた)
おいちゃんにストラップを借りたら、デッド楽々(手が)。それに、借りたストラップは単なる荷造りテープの切れ端。こんなんだったら山用の古いナイロンテープがあるぞ。今度自作しよう(って、切るだけ)。
ラットプルダウン ： 56.5kg×9回、51kg×8回、45kg×8回
バーベルアームカール ： 30kg×11回、27.5kg×8回、25kg×9回、22.5kg×9回
腹筋 ： 15回、10回、7回
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