午前中は医者に行って戻ってきてから転寝してしまい、昼飯食べた後また寝てしまった。気がつくとトレーニングに行く時間。寝てばっか。
ベントオーバーローイング ： 70kg×9回、65kg×8回、60kg×9回、55kg×12回、8回、7回
ラットプルダウン ： 56.5kg×8回、51kg×8回、45kg×7回
インクラインダンベルプレス ： 22.5kg×12回、8回、20kg×8回
バーベルアームカール ： 30kg×10回、27.5kg×11回、25kg×8回、22.5kg×8回
腹筋 ： 15回、9回、7回
明日はもう少し有意義に過ごそう...。
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