例年に比べるとえらく涼しいはずなのに、夏ばてはいつも以上だなぁ。とはいえ、1週間休んだから絶好調！...なはずが、バーベルのバーをセットするのに、「重っ！」とか思ってしまう。
ベンチプレス ： 85kg×9回、80kg×7回、75kg×6回、70kg×6回、65kg×7回、60kg×6回
ちょっとごまかした回もあったけど、9回に若干ながら増えた。ながらく停滞してたけど、レイオフ、ありですか。
インクラインダンベルプレス ： 22.5kg×9回、20kg×5回、18kg×6回
サイドレイズ ： 10kg×9回、9kg×11回、9回
リアレイズ ： 10kg×8回、9kg×11回、9回
ハンマーカール ： 16kg×3回、12kg×10回、10kg×7回
14kgのダンベルが使用中だったので16kgでやってみたけど、さすがに重すぎた。
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