へとへとやねん。暑くて暑くてへとへとやねん。こんな気分を表すには、大阪弁は向いてるなぁ。もうちょっと使いこなせるようになろう。
ベントオーバーローイング ： 65kg×12回、60kg×12回、7回、55kg×12回、8回、50kg×8回
ラットプルダウン ： 56.5kg×8回、51kg×8回、45kg×9回
インクラインダンベルプレス ： 22.5kg×12回、7回、20kg8回
バーベルアームカール ： 30kg×10回、27.5kg×9回、25kg×8回、22.5kg×8回
腹筋 ： 15回、8回、7回
なんだかどうにも疲れが抜けないので、お盆の間を含めて1週間休もうかと思う。やっちゃうかもしれんけど。
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