なんともだるいし、胸も痛い。しかし中日の長さ考えると、いくらなんでも筋肉痛ちゃうやろ、と思ってトレーニングすることにした。あとから考えてみたら、筋肉痛でなかったら問題やな。
ベンチプレス ： 85kg×8回、80kg×7回、75kg×6回、70kg×6回、65kg×7回、60kg×6回
インクラインダンベルプレス ： 22.5kg×7回、20kg×7回、18kg×7回
サイドレイズ ： 10kg×9回、9kg×10回、7回
リアレイズ ： 10kg×8回、9kg×10回、8回
ハンマーカール ： 15kg×8回、12.5kg×9回、10kg×5回
体調悪いと思った割には出来たかな。
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