暑い、だるい、力はいらん。ホントは7/24～26の同窓会に向けてプチ減量するつもりだったけど、これで食べる量まで減らしたら、それこそトレーニングなんかできそうにない。...といいつつ、あんまり食べられなかったりもする。
ベンチプレス ： 85kg×8回(後半数回浅め)、75kg×8回、70kg×6回、65kg×7回、60kg×6回、55kg×6回
インクラインダンベルプレス ： 16kg×10.5回、8回、14kg×9.5回
前回よりはましだけど、それでも22kgでセットは組めそうにはないです...。
サイドレイズ ： 10kg×6回(水平まで上がらず)、9kg×10回、8回
リアレイズ ： 9kg×12回、8回、7回
ハンマーカール ： 12kg×11回、10kg×7回、5回
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