じっとり暑くて、いやなだるさだ。こんな日は(ここんとこずっとだけど)、正直スクワットは気が重い。
スクワット ： 100kg×10回(浅い)、90kg×10回、80kg×10回
筋肉の限界というより、しんどくて限界。しゃがむ深さも相変わらず。なんか埒が明かないので、来週から少しやり方変えてみようと思う。
スプリットスクワット ： 50kg×12回、10回
レッグカール ： 45kg×9回、41kg×9回、36kg×8回
レッグエクステンション ： 78kg×11回、71kg×9回、64kg×10回
しばし休息。
フロントプレス ： 45kg×6回、40kg×6回、35kg×7回、30kg×7回
アップセットやっているうちにスクワット台が空いたので、45kgに挑戦。しかしなんかすごくやり辛かった。スクワットするときと同じ方向向いてたけど、逆の方がよかったかなぁ。
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