きのうはビール工場とウイスキー工場をはしごして見学。もちろん試飲付。梅田でオリンパスのE-P1触ってから飲みに行って、仕上げにシガーバーへ。初めて葉巻を丸々1本吸った。なかなかうまくて、カクテル呑みながら調子こいてすぱすぱ吸っていたら、急に気分悪くなってトイレへ。ちょっと吐いたあと、立ち上がるとすぐにしんどくなる。完全に貧血状態。店に迷惑掛けるわ、タクシーで帰る羽目になるわ、散々でした。
今日は気分よくない一日。しかもトレーニング行く前は下痢気味。ふー。トレーニング休みたいとこだけど、来週の仕事の都合で今日行っといたほうが都合がいい。
ベントオーバーローイング ： 65kg×10回、60kg×9回、55kg×10回、9回、50kg×10回
デッドリフト ： 60kg×10回、8回
週末よく会うおっちゃんにデッドリフトを強く勧められ、試しにやってみた。時々入れてみるかな。
ラットプルダウン ： 51kg×10回、45kg×10回、40kg×9回
バーベルカール ： 30kg×10回、27.5kg×9回、25kg×8回、22.5kg×9回、20kg×10回
腹筋 ： 15回、10回
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