きのうは京都で豆腐料理食べて、祇園祭の山車製作中を見て回りました。まだ骨格状態。でも実際に見て驚いたのは、クルマ行きかう大通りで一車線潰して組み立ててたこと。だいたい、この日は土曜日だったけど、本番までの練習はみんな仕事休むわけか？
ベントオーバーローイング ： 65kg×10回、60kg×10回、55kg×9回、50kg×11回、9回
ラットプルダウン ： 51kg×11回、7回、45kg×8回
インクラインダンベルプレス ： 18kg×14回、8回、14kg×10回
ベンチと別の日なら、22kgでセット組めるかなぁ？
アームカール ： 30kg×10回、27.5kg×10回、25kg×9回、22.5kg×9回、20kg×9回
腹筋 ： 15回、10回、7回
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