スクワット ： 100kg×10回、90kg×10回、80kg×10回
今日は回数を重ねるごとに浅くなるというより、軽くなるごとに深くしゃがめた。当たり前か。
スプリットスクワット ： 40kg×14回、12回
いつも右足からやって、左足が同回数するのがきつかったので、右足の方が強いんだと思って今日は左足から。そうしたら、右足で同回数するのがきつかった。なんだ、補助としてつかって疲れてただけだったか。
レッグカール ： 45kg×9回、41kg×6回、36kg×9回
隣でエクステンションしてるおじさんの口臭が強烈に臭い。ぼくはこの臭い嗅ぐと吐きそうになるので、顔を背けてやってた。
レッグエクステンション ： 78kg×10回、71kg×8回、64kg×9回
フロントプレス ： 40kg×9.5回、35kg×8回、30kg×7回、25kg×8回、20kg×10回
ふう...、疲れた。脚のトレーニングはとにかくへとへとになるなぁ。
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