ベントオーバーローイング ： 65kg×8回、60kg×8回、55kg×10回、50kg×10回、45kg×12回、9回、40kg×12回
ラットプルダウン ： 51kg×10回、45kg×9回、40kg×11回
バーベルアームカール ： 30kg×10回、27.5kg×9回、25kg×9回、22.5kg×8回、20kg×9回
腹筋 ： 15回、10回、7回
汗ぐっしょりの季節になったなぁ。
ベントオーバーローイング ： 65kg×8回、60kg×8回、55kg×10回、50kg×10回、45kg×12回、9回、40kg×12回
ラットプルダウン ： 51kg×10回、45kg×9回、40kg×11回
バーベルアームカール ： 30kg×10回、27.5kg×9回、25kg×9回、22.5kg×8回、20kg×9回
腹筋 ： 15回、10回、7回
汗ぐっしょりの季節になったなぁ。
このブログ記事を参照しているブログ一覧: 6月21日のトレ
このブログ記事に対するトラックバックURL: http://xn--hex348a.jp/blog/mt/mt-tb.cgi/1283
コメントする