最近、どうもトレーニング行く前のコーヒーが効いてるような気がしてきた。
ベントオーバーローイング ： 60kg×10回、55kg×9回、50kg×8回、45kg×10回、9回、40kg×10回、9回(計7回)
ラットプルダウン ： 45kg×12回、9回、40kg×12回、9回、34kg×12回
バーベルアームカール ： 27.5kg×12回、25kg×10回、22.5kg×10回、20kg×9回、15kg×12回
腹筋 ： 15回、8回、7回
最近、どうもトレーニング行く前のコーヒーが効いてるような気がしてきた。
ベントオーバーローイング ： 60kg×10回、55kg×9回、50kg×8回、45kg×10回、9回、40kg×10回、9回(計7回)
ラットプルダウン ： 45kg×12回、9回、40kg×12回、9回、34kg×12回
バーベルアームカール ： 27.5kg×12回、25kg×10回、22.5kg×10回、20kg×9回、15kg×12回
腹筋 ： 15回、8回、7回
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