スクワット ： 100kg×10回、90kg×10回、80kg×12回
やっぱりしっかり最後までしゃがめるのは80kgになってから。
スプリットスクワット ： 50kg×12回、11回
レッグカール ： 45kg×9回、41kg×8回、36kg×9回
レッグエクステンション ： 78kg×10回、71kg×9回、64kg×9回
フロントプレス ： 40kg×10回、35kg×5回、30kg×7回、25kg×8回、20kg×11回
着替えるとき、日中着ていたTシャツが臭かった。うーむ、以前はムシューダだったのになぁ。
①たんぱく質をたくさん摂っているから。
②結果的に脂質をたくさん摂っているから。
③単におっさんになっただけ。
どれだろう...。
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