ベンチプレス ： 80kg×11回、75kg×9回、70kg×7回、65kg×8回、60kg×7回、55kg×8回、50kg×7回
一発目、軽くは感じなかったっす...。ごまかし気味で11回。気持ち的には「11回行ったどー！」な、満足感はない。でもこのままずるずる同じような感じで続く気もするので、次回重量上げちゃおうかと思う。
ダンベルフライ ： 16kg×11回、14kg×10回、12kg×11回
サイドレイズ ： 9kg×12回、8回、7回
リアレイズ ： 9kg×8回、7回、5回
ハンマーカール ： 12kg×10回、10kg×8回、5回
それよりバーベルカールが上がって来ましたね。
どうもです。
ちょっとずつですが、おかげさまで長かった同じ重量同じ回数から抜けつつあるかな、と。伸びたり止まったり、の繰り返しなんですね。