気持ちのいい季節は短いなぁ。やっと花粉症が終わったと思ったら、梅雨。じきに鼻血でるくらい暑くなるで。
スクワット ： 100kg×10回、90kg×10回、80kg×11回
スプリットスクワット ： 50kg×11回、10回
レッグカール ： 45kg×9回、41kg×9回、36kg×8回
レッグエクステンション ： 78kg×10回、71kg×8回、64kg×9回
フロントプレス ： 40kg×10回、35kg×9回、30kg×7回、25kg×8回、20kg×10回
うっかりアップセットやるの忘れてた。肩がピキッピキッと鳴って気がついた。危ない危ない。まあ、1セット目やっちゃったのでそのまま続けたけど。
コメントする