花粉症はでない。26日のみだった。なんだったんだろう。あの脱力状態でスクワットなんて絶対無理だから、よかったよかった。
スクワット ： 100kg×10回、90kg×10回、80kg×10回
回数こそ10回だけど、回数重ねるほどにしゃがみこみが浅くなってしまった。
スプリットスクワット ： 40kg×12回、10回
やっているときはそんなにつらくないのに、やり終わるとがくがくぐったり。効くなぁ。
レッグカール ： 45kg×9回、41kg×8回、36kg×6回
2セットでよかったかも。
レッグエクステンション ： 78kg×9回、あと2セット
フロントプレス ： 40kg×9回、あと4セット
セットポジションに持ち上げるとき、ちょっと怖かった。
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