24日のブログへのhisaさんコメントに返事書いたけど、何度やっても反映されません...。
仕事でストレスたまりまくりでトレーニングしたい気分。でも同時に花粉症で鼻水だらだらで全身脱力。
ベントオーバーローイング ： 60kg×8回、55kg×10回、50kg×10回、45kg×8回、40kg×10回、9回(計6セット)
ラットプルダウン ： 45kg×10回、あと3セット
バーベルアームカール ： 27.5kg×11回、あと4セット
腹筋 ： 15回、9回、7回
24日のブログへのhisaさんコメントに返事書いたけど、何度やっても反映されません...。
仕事でストレスたまりまくりでトレーニングしたい気分。でも同時に花粉症で鼻水だらだらで全身脱力。
ベントオーバーローイング ： 60kg×8回、55kg×10回、50kg×10回、45kg×8回、40kg×10回、9回(計6セット)
ラットプルダウン ： 45kg×10回、あと3セット
バーベルアームカール ： 27.5kg×11回、あと4セット
腹筋 ： 15回、9回、7回
このブログ記事を参照しているブログ一覧: 5月26日のトレ
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数値見ると set や rep 数は若干落ちているきはしますが、そんなに気にするほどでもないように思います。
１週間程度の休みだと身体に根源的な変化があるのかというと、ほとんどないと思います。
例えば、休んでいる間にグリコ抜けしたとか、そういうのが割合として高い気がします。
グリコ抜け…、そうかもしれません。
最近、ガッツリ食べるのに疲れてきちゃって、体重も増えてません。うーん、まさに三歩進んで二歩戻る。