ベントオーバーローイング ： 60kg×8回、あと5セット
ラットプルダウン ： 45kg×8回、あと4セット
バーベルカール ： 27.5kg×10回、あと4セット
腹筋 ： 15回、8回、7回
腹回りが気になるなぁ。ぼくも減量、やってみようかなぁ...。
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