4月9日のトレ

ベントオーバーローイング　：　55kg×12回、あと5セット

ラットプルダウン　：　40kg×12回、　あと4セット

バーベルアームカール　：　27.5kg×10回、あと4セット

腹筋　：　15回、10回、7回

　いまさらだけど、プル系2種目もやった後だと上腕二頭筋へなへななのは当たり前だと気がついた。ありゃ、胸の日から移したのは逆効果だったか。でもベンチプレスやった日に肩もやるわけだし、同じか。それに種目数のバランスってのもあるしなぁ。まだ2回り目だし、しばらく現状のやり方で様子みます。