ベントオーバーローイング ： 60kg×10回、あと5セット
このあとラットプルのマシン使われていて、長めの休息。
ラットプルダウン ： 45kg×12回、あと4セット
バーベルカール ： 30kg×7回、あと4セット
チートぎみ。重量アップ早すぎたかな？
腹筋 ： 15回、9回、7回
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