切がいいので、しばらく100kgで完全なフルスクワットを目指してみようと思う。
スクワット ： 100kg×10回、90kg×10回、80kg×10回、8回
100kgは7回目くらいまではなるべく下げようとがんばった。80kgになるとかなり下げられる。4セットで気持ちが切れた。
レッグカール ： 45kg×8.5回、あと2セット
レッグエクステンション ： 78kg×12回、あと2セット
カールは背中が痛くてあんまりやれなかった。エクステンションがいつもより出来るのは、スクワットでハムの方を使えたことの証かな？
このあと、ちょっと気分悪くなってしばし休憩。
フロントプレス ： 40kg×8回、あと4セット
完全に疲れ果て、腹筋はなし。
こんにちわ。
「気分悪くなって」というのを職業上気にしてしまうのですが、怒責（バルサルバ）をしない様にし、体調に気を配りながら行ってください。
いつもと違う事をされる場合は、休憩を長めに取るのも方法です。
hisaさん、ありがとうございます。
脚のトレーニングで頑張りすぎると、すぐに気分が悪くなったり頭が痛くなったりします。なので、いつもちょっと手を抜きながら(うーん、表現としては違う気もします。どういえばいいのか)やっているのですが、この日は自覚している以上に疲れたみたいです。