トレ前食を食べ過ぎた。ぐぅえっぷ。
スクワット ： 90kg×12回、10回、80kg×10回、10回、10回
中日を1日延ばしたら、また増えました。でもまだまだ｢限界｣まではやっていないと自覚できます。でもじゃあもっとやれるかというと、それも難しい。うーん。
レッグカール ： 45kg×8回、あと2セット
レッグエクステンション ： 78kg×10回、あと2セット。
ベントオーバーローイング ： 50kg×9.5回、あと4セット
10回目はフォームぼろぼろ。
クランチ ： 15回、7回、7回
トレ前食を食べ過ぎた。ぐぅえっぷ。
スクワット ： 90kg×12回、10回、80kg×10回、10回、10回
中日を1日延ばしたら、また増えました。でもまだまだ｢限界｣まではやっていないと自覚できます。でもじゃあもっとやれるかというと、それも難しい。うーん。
レッグカール ： 45kg×8回、あと2セット
レッグエクステンション ： 78kg×10回、あと2セット。
ベントオーバーローイング ： 50kg×9.5回、あと4セット
10回目はフォームぼろぼろ。
クランチ ： 15回、7回、7回
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スクワットはつぶれるビビリが消えると限界まで頑張れるのですが、誰かにフォーストレップ頼むとか出来ます？
hisaさん、コメントありがとうございます。
行っている公共のジムには職員は常駐していないので、ちょっと難しいです。顔見知りになっている人もいますが…。
ただ、追い込みのスレでhisaさんが、｢セーフティーはしゃがんだ状態から立ち上がれないときに支える」というような記述をされていたのを読んで、すこし恐怖心は薄れています。なんとなく、｢立ち上がった状態からバーベルとともに崩れ落ちる自分｣てのをイメージしていました。