なーんか喉の調子がいまいちだけど、これでまたこのまましばらくできなかったりしたら嫌なので、やっちゃいました。
ベンチプレス ： ７５kg×７回、あと４セット
７回目はやっとラックに戻しただけ。前回よりかはましになったけど、まだまだ元には戻らん...。
ダンベルフライ ： １４kg×８回、あと４セット
バーベルカール ： 27.5kg×8回、あと4セット
フロントプレス ： 30kg×8回、あと3セット
今日（翌日の日曜日）、古いブラウン管テレビを業者に引き取ってもらい、4回からおろすのを手伝ったら、腰がくきっと。うーん、やばい。
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