スクワット ： 90kg×10回、80kg×10回を4セット
まだ余裕ありそうだった。何でこんなにできたんだろ？今までのような背中がミシッっていいそうな不安感が少なかったから、もしかしてバーベルの担ぎ方に慣れてきたのかな？
レッグカール ： 45kg×7回、あと2セット
レッグエクステンション ： 78kg×9回、あと2セット
ベントオーバーローイング ： 50kg×8回、あと4セット
クランチ ： 15回、7回、7回
スクワット ： 90kg×10回、80kg×10回を4セット
まだ余裕ありそうだった。何でこんなにできたんだろ？今までのような背中がミシッっていいそうな不安感が少なかったから、もしかしてバーベルの担ぎ方に慣れてきたのかな？
レッグカール ： 45kg×7回、あと2セット
レッグエクステンション ： 78kg×9回、あと2セット
ベントオーバーローイング ： 50kg×8回、あと4セット
クランチ ： 15回、7回、7回
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