スクワット ： 90kg×8回、あと4セット
ちょっと浅め。脚が完全に水平になるまでは下げられなかった。重量アップ早すぎたかな？
レッグカール ： 41kgかける10回、あと2セット
レッグエクステンション ： 71kg×10回、あと2セット
ベントオーバーローイング ： 50kgかける8回、あと4セット
クランチ ： 15回、7回、5回
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