2月10日のトレ

　腰が痛い。原因不明。ズボンをはきかえるのにも痛みが。でも、トレそのものはフォームさえしっかりしていれば痛みなし。定位置に持ってくるまでがやばい。

スクワット　：　80kg×8回、あと4セット

　8回目に腰がくきっと言って、やばいやばいと重量を軽くした。

レッグカール　：　41kg×8回、あと2セット

レッグエクステンション　：　71kg×9回、あと2セット

ベントオーバーローイング　：　50kg×8回、あと4セット

　つい持ち上げるときに上体まで起こしてしまう。

クランチ　：　10回、7回、5回

　まったく追い込んでません。今日はかなり軽め。