ベンチプレス ： 75kg×9.5回、あと4セット
10回目は何とかラックに戻しただけ。来月から重量アップできたらと思っていたけれど、無理でした。残念。
ダンベルフライ ： 16kg×8回、あと4セット
バーベルカール ： 27.5kg×9回、あと4セット
フロントプレス ： 30kg×9回
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