1月7日のトレ

風邪もましになってきたので、久しぶりのトレ。

ベンチプレス　：　75kg×9回、あと重量減らしつつ5セット

　10回目はそのままセーフティーバーに下ろした。やっぱ2週間のオフは長いな。

ダンベルフライ　：　16kg×8回、あと重量減らしつつ3セット

バーベルアームカール　：　27.5kg×7回、あと重量減らしつつ3セット

バーベルフロントプレス　：　30kg×8回、あと重量減らしつつ2セット

力入らないので、セット数は少なめ。苦しくて出来ないというより、へなへなな感じ。終わった後も、バンプ感とか痛みとか出なく、へろへろへなへなな感じで、トレしたぞ感は少ない。