インフルエンザ罹患により、2週間半ぶりにトレ再開。年末年始の後は一回しかしていないから、年末からだと丸一ヶ月以上空けたことになる。
ベンチプレス ： 75kg×7回、2セット目に一気に10kg落としても6回。全部で5セット。
実質6回。7回目はラックに戻しただけ。こんなに落ちるとは...。
ダンベルフライ ： 14kg×8回、全部で4セット。前より2kg減らした。
アームカール ： 25kg×8回、全部で4セット。前より2.5kg減らした。
フロントプレス ： 27.5kg×10回、全部で3セット。前より2.5kg減らした。
筋力の落ちように、ショック。まあ見た目もかなりしぼんだし(水分？)、体重も2kg落ちたし、当然か。でもやっぱくやしい。まさに三歩進んで二歩戻る。戻るのにどれくらいかかるかな...。
健康第一。
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