12月10日のトレ

スクワット　：　80kg×11回、7回、6回、5回

　若干慣れてきたかな？次回は90kgにしてみよう。

レッグカール　：　41kg×10回、あと重量減らしながら2セット

レッグエクステンション　：　71kg×10回、あと重量減らしながら2セット

ベントオーバーローイング　：　50kg×10回、あと重量減らしながら4セット

クランチ　：　角度つけて15回、7回、5回

風邪がなかなか治りきらない。おっさんになったなぁ。