トレの最近のブログ記事

月曜にボディジャムをやったら筋肉痛になり、トレは今日にずれ込みました。

効率は悪いですね。

ボディジャムはやっと新曲なのでコリオを覚えるまではそちらを優先です。スタジオの後ろでタラタラやるならコリオ完璧じゃなくてもいいのですが、体の大きい私がのびのび動けるのは最前列の端で、もう前じゃないとやった気がしないくらい目立ちたがりになっちゃったものですから、振りは押えておかないとヤバいです。

今回の曲はラテンパートがハードでステップも速くてジャンプも入るので、イントラもゼーハーして「俺気持ち悪くなっちゃった。これハードじゃないっすか」と言うくらい。これ、ウェイトと両方は出来なさそう。

なんか、慣らしだからたっぷり食べてウェイト(マシン)しようとやっていたら、どんどん重量は上がるし、体重もどんどん増えるし・・・・・・・

重量が上がるのは快感なんだけど、目的と違うよな～～～。

世の中減量流行りのようだし、私も誕生日が過ぎたら減量しようかな。

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1月15日　大胸筋・背中の筋肉痛　中　下半身　小　全身の疲れなどは無い

1月16日　多少筋肉痛が残っている状態でボディジャム60分

前回が火曜だから中２日。

お尻辺りに少し筋肉痛が残っている状態でトレーニング。

上半身は前回より上がった。

レッグプレスは130kから120kに落ちた。体の感じからそんなものかなというところ。

休憩後ボディジャム

最初はフラついていたけれど15分過ぎたあたりから快調。

来週から新曲だからフリを覚えるまでそっち優先かな。

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1月10日　　疲労感が強い。直後のジャム60分はやり過ぎのようだ。

1月 11日　　疲労感は抜けた。

びっくりしたなぁ。

年末年始でたっぷり食べてお休みしたおかげなのか、重量が上がった。

ダイエットは飽きたので、カロリー制限はとっくの昔にやめちゃっていたのだけど。

ええと、68kになったらダイエットしようと思うのですが、増やそうと思うと増えない。

食べても増えない。

家族だけが太った(笑)

久しぶりに体を動かしてきました。

気持ちよかった～～。

年末年始で間があいたので、スタジオで軽くボディジャム。結構顔を赤くして息を切らしている人が多かったけど楽勝でした。

12月はほとんどスタジオをやらないでマシントレばかりしていたのに、心肺機能が落ちていないというのはちょっと不思議。

むしろ上がっているような感じ。

それに、なんとなく体のラインが締まってきたような・・・・・・・

スタジオオンリーの人たちの腕とは違ってきたような・・・・・・・

私の場合筋トレって「やりたくないなぁ」という葛藤から始まるのですが、もしかしたらかっこよくなれるかもと思うとモチベーションあがる(笑)

真面目にやってみようかなぁぁぁ