4/8（木）、4/9（金）、4/10（土）、4/11（日）しまった、気が緩んだ

■4/8（木）
・朝
プロテイン（150-30）
・昼
おにぎり（180-6）、プロテイン（100-18）
・ おやつ
プロテイン（150-30）、カフェオレ（33）
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１）レッグカール...15*10*3
２）スクワッ ト...25*30*2
３）ニーレベルデッドリフト...60*8*3
４）ベンチプレス...25*10*3
５） フロントプレス...10*10*3
６）サイドベンド...8*10*2
６）シットアップ・クランチ...20,20/15,10
７） エアロバイク...30min（負荷55-65、回転数75-80）
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・夜
とろろそば小（223-9.3）、プロテイン（120-24）、キムチなど（20）

976kcal-117.3g


■4/9（金）
・朝
プロテイン（150-30）、おにぎり（180-6）
・昼
おにぎり（180-6）
・おやつ
カフェオレ×２（66）
・夜
暴食...やきにく（2000-60）

会社帰りにGWに向けて水着を試着するも、脚だけ太く見えて
ショックを受ける。
思わずhisaさんに愚痴電話？をしたところ、、「全体的に順調に
減っているし、脚もサイズ的には太くはない」との助言をいただく。
そして「３度目くらいの減量である程度脂肪の落ちもコントロール
できてくる」とも聞き、ちょっと冷静になり落ち着く。

が、しかしその後...
大学の同期と久しぶりに会い、大暴食...orz
焼き肉って。2000kcalって。
でも久しぶりの肉は死ぬほどおいしかった...
2396kcal-102g


■4/10（土）
お花見に行く。
・朝昼
インドカレーとナン（800-25）
・おやつ
コーヒー（20）
・夜
中華風しらたき（40）、豆腐（40-5）、梅酒（150）

プロテイン飲み忘れ&気が緩みっぱなし
1050kcal-30g


■4/11（日）
・朝昼
欧風カレー（800-30）、アイス（250-5）
・おやつ
チーズケーキ（300）、ポテトチップス（250）
・夜
ごはん（120-4）、うめぼし（5）

ここまでくると何か取り憑かれたように思える
（夜ご飯のとき我にかえった）
1725kcal-39g


今週末は、魔の週末だった...
暖かかったせいだ！桜のきれいだったせいだ！
しかしいくら後悔しても摂ったカロリーは変わらない...

月曜日からまたがんばりますorz