4/1（木）、4/2（金）、4/3（土）

3/21〜3/31（１１日間）の平均摂取カロリーを計算したところ、
1500kcal程度だったので、4/1からもう少し減らしてみることにする。

4/3（土）時点での所感は、全体的に減ってきているのが見てわかる。
しかし、前ももの余計な筋の張りが減ったのはいいが、脂肪があまり
減ってないのでプヨプヨ加減が際立っている感じ。
何とかスッキリ減ってくれないものか...


■4/1（木）
・朝
プロテイン（117-24）、スイートポテト（150）
・昼
おにぎり（180-5）
・おやつ
カフェオレ（37）、プロテイン（117-24）
・夜
中華風しらたき（30）、キュウリキムチあえ（20）、たくあん（5）
プロテイン（150-30）
・寝る前
プロテイン（100-18）

906kcal-101g
中華風しらたきとは、「味覇（ウェイパー）」という極めてジャンクな
調味料を使った料理（クックパッドに載ってた）。


■4/2（金）
・朝
プロテイン（117-24）、スイートポテト（150）、カフェオレ（37）
・昼
おにぎり（168-5）
・おやつ
プロテイン（117-24）
・夜
プロテイン（150-30）、中華風しらたき（30）、納豆巻き２つ（50）、
ゆでたエビ１尾（20）、キュウリキムチ多め（50）

862kcal-83g
毎日同じようなものを食べている。
ジムに行こうと思って会社にウエアを持っていったのに、急に
行けなくなった。残念。
せめてもの運動として、10階分の階段を、ハムケツに効かせ
ながら上った。


■4/3（土）
・朝
ウィ○ーinゼリー・プロテイン（90-4）
・昼
KFCのツイスター半分（180-6）、ベーグル1/4とクリームチーズ（100-3）、
ポテト１本（20）、プロテイン（120-23）
・おやつ
グミ２こ（50）
・夜
カツ丼少し（120-5）、納豆巻き６こ（160-5）もやしのおひたし（20）、
ザーサイ（20）、ビール（80）

940kcal-46kcal
夜プロテイン飲むのをすっかり忘れていたので足りてない。
ウ○ダーinゼリーのプロテイン、タンパク質の配合割合が低すぎて
びっくりした。しかも4gのうち1gはコラーゲン...？？
高かったのにちょっとショック。