3/26　inbody測定値

水分：27.2(28.7)l
タンパク質：9.7(10.2)kg
骨量：2.5(2.6)kg
体脂肪量：10.0(9.9)kg

体重：49.4(51.4)kg
筋肉量：36.9(38.9)kg
体脂肪量：10.0(9.9)kg
体脂肪率：20.2(19.3)%

最後に量ったのが１週間前なので、誤差があるかもしれないが

体重・筋量・水分量・骨量が減って体脂肪が増えている。

主観としては、キツキツだったパンツに余裕が出て、見た目もやや

細くなった感じ。

上半身はインボディの数値では一番筋が減っていたが、胸筋は

そんなに減った感じはしない（脂肪はちょっと減った）

hisaさんのアドバイスにより、今後エアロバイクを20-30minに増やす。

また、運動直後の補給を運動後30分後に。糖質も0.5/kgに変更。

１日のタンパク質量は100gをキープする。

出来ていない日もあったので、改善しよう。