自主練（12/9）

今日は時間が無くて疲れているので軽く。

Aの日。
１、デッドリフト
20kg * フォームチェック
30kg * 10reps * 2sets

２、ニーレベルデッドリフト
30kg * 10reps
45kg * 10reps
手が痛いのでやめる（パワーグリップがなかったので）

３、ベントオーバーロウ
17.5kg * 10reps * 2sets

４、シュラッグ
　5kg plate * 10reps * 2sets

---
私は飲み会が苦手なので12月は忘年会がけっこうあってツライ。
飲むのは好きだけど、気を遣ってしまってなんだか毎回グッタリ、
そしてそんなに飲んでないのに次の日が辛かったりする。
気を遣わない人たちだけなら大丈夫だけど...（当たり前か）

この週は月・水以外は飲み会だったのでかなりつらかった。。。