初の自主トレ

今日はやっと、初の自主トレ。
９時ごろジムに着き、閉店ギリギリに終える。

１、デッドリフト
　　20kg * 5reps * 5sets

２、スクワット
　　20kg * 5reps * 5sets

３、スミスでのベンチプレス
　　7.5kg * 5reps * 5sets
10kgがどれだかわからず、、、適当にくっつけてやる。

４、ダンベルカール
　　3kg * 10reps * 3 sets

５、腹筋
　　シットアップ　10回　6回　6回
　　クランチ　15回　15回　12回

フォームを確認しつつやるも、ベンチがいまいち効いているか
わからない...。
翌日筋肉痛も胸には出ず。
う〜ん難しい。。。


帰り際、ジムの敷地内でにゃんこを見かける。
どうやら敷地内の茂みに住むジムにゃんこらしい。かわゆかった〜...