fujita: 2019年6月アーカイブ

おいしい、アメリカのウィスキー
定番の ジャックダニエル 香りが良い
初めて飲んだ エズラ・ブルックスのアメリカンウィスキー
メローな オールドテイラー
柔らかい エヴァン・ウィリアムズグリーン

25度 66%

アシストチンビハインドネック
12,10,10,9 計41

アシストチンニング
10,10,8 計28 合計69

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。

サポートレッグレイズ
5kg 12,11,8
2.5kg 8
 今まで日照りだったせいか、あれだけ雨が降ったのに、
河川の水位が平常時と変わらないところが多かった。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 8,8 720kg
40kg 10 400kg
計 2620kg         
左肩が温まるまで痛いし、力が入らない。

25度 66%

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,7 850kg
45kg 8,8 720kg
40kg 10,9 760kg
計 2930kg                 
蒸し暑い夜

アシストチンビハインドネック
10,10,9,8 計37

アシストチンニング
10,9,8 計27 合計64                  
昨日の地震はけっこう揺れた。

23度 67%

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 9,9,8 1300kg
45kg10,10 900kg
計 2800kg               
台風みたいな低気圧が通過している。
先日まで雨が降らず渇水だったので、
恵みの雨になるか。

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ
5kg 14,13,10
2.5kg 11,9
外は風が強い。

無線LANルーターをバッファローのAirStation WSR-2533DHP2-CG
に替えてからインターネットの速度があがったような気がする。

21度 62%
ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,9 950kg
45kg 8,8 720kg
40kg 10,9 760kg
計 3030kg        
                   
ダブルのスーツが好きで、秋冬のスーツの約8割、
春夏スーツの約6割がダブルのスーツやジャケットだ。

筋トレやっているせいか、胸囲があるのでシングルより
ダブルの方が身体を良く覆ってくれる。

既成品ではめったに見かけることがないので、もっぱら
イージーオーダー。

24度 47%

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。

サポートレッグレイズ
5kg 13,11
2.5kg 11,9
まだ梅雨入りしない。

アシストチンニング
10,9,8,8 計35

アシストチンビハインドネック
10,10,9,8 計37 合計72        
外はカエルの声がやかましい。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 12,10,10 1600kg
45kg 10,10 900kg
計 3100kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。                 
今日は夕方から天気があやしくなり、現在(19:30)、雨、風、雷

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,9 950kg
45kg 8,8,8 1080kg
計 2730

サポートレッグレイズ
5kg 13,12
2.5kg 10               
相変わらず天気が良くて、湿度が低い。
最近コーヒーばかり飲んでいる。
コーヒーはアルカリ飲料なので、体内の酸化物質を
中和し尿として排出されやすくするそう。
クエン酸も同じ働きがあるとのこと。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,9 1400kg
45kg 10,10 900kg
計 2900kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。              

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