明日深夜から月曜日の早朝にかけ、
台風が来る。
太平洋側を通るので、東風が強くなりそう。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，10，8，8 1800ｋｇ
45ｋｇ 8，8 720ｋｇ
計 3120ｋｇ
fujita: 2018年9月アーカイブ
コレステロールが高いので、指導を受けることになった。
一昨年も指導を受けた後、酒を止め、食い物に注意したら、
1か月ほどで、正常値になった。
しかし、ストレスがものすごい。
楽しみの晩酌はできないわ、腹5分目の食事とか、
コレステロールが減っても、精神が病みそうだった。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 9，10，7 1300ｋｇ
45ｋｇ 9，8 765ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 3025ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
今日ウィスキーを買うついでに、隣のディスカウント
の服屋に行ってきた。
しまむらと似たショップだけれど、ローカルな店舗だ。
ネクタイ値下げしました、とあって、なんと50円。
先々週来たときは100円だったので、大幅値下げだ。
展示されているネクタイは、様々な模様で、ブランドも
異なる。
すべてシルク100％だったので、ペイズリー系を2本
選んだ。
アシストチンニング
11，11，10 計32
アシストチンビハインドネック
12，10，9 計31 合計63
ワンハンドロー 12.5ｋｇ
右12，12 左12，12
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
朝早起きし、味噌汁をこしらえるのと、自分の弁当をこしらえるのが、日課
弁当箱は、蒲田駅西口商店街からいただいたもの。
フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,9 1400kg
45kg 8,8 720kg
計 2720ｋｇ
久々にゆっくりできた祭日。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8，7 1250ｋｇ
45ｋｇ 8,8 720ｋｇ
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2970ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
今日は午後3時ころから気温が上がり始めて、
午後4時にトレ場所の気温は28度だった。
アシストチンニング
10,10，8，8 計36
アシストチンビハインドネック
10，10，9 計29 合計65
今日は暑かった。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9，9 1400ｋｇ
45ｋｇ 8，8 720ｋｇ
計 2720ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
今週は忙しくてトレできなかったので、胸と背中を実施
台風は来るは、北海道で地震が起きるはで、日本列島
は災害列島になったみたいだ。
次は中南海地震と言われていたけど、まさかの北海道。
山の麓に家がなければと思ってしまう。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，10，8 1400ｋｇ
40ｋｇ 15 600ｋｇ
計 2600ｋｇ
アシストチンニング
10，9，8 計27
アシストチンビハインドネック
10．8．9 計27 合計54
夏はあっという間に過ぎ去る。
私が住んでいるところは、4月中旬から6月初旬くらい
までが春、6月中旬くらいから8月いっぱいが夏。
9月から10月いっぱいが秋、11月から4月初旬までが
冬。
春は桜のつぼみが見え始めることの4月下旬が始まり。
夏は、梅雨入りの6月中旬以降で8月で完全に終わる。
秋は、10月末に連日冷たい雨が降り始めるため、終わり。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，10，9 1450ｋｇ
45ｋｇ 8，10 810ｋｇ
計 2860ｋｇ
